Ormai siamo abituati a sentire parlare della beauty routine, ovvero quei gesti quotidiani e routinari che compiamo ogni giorno per prenderci cura della nostra pelle, dei nostri capelli, etc, insomma della nostra parte estetica.
E' molto importante prendersi cura di noi ma in questa società è spesso dimenticato il fatto che dovremmo prenderci altresì cura del nostro lato mentale. In una società nella quale siamo tutti di corsa, in preda alla frenesia dovuta ai mille impegni quotidiani come andare a lavorare, pensare a cosa cucinare, andare a fare la spesa, portare i figli a scuola, il cane a passeggio, ricordarsi dei vari compleanni, fare la lavatrice e chi più ne ha più ne metta, lo stress ha il sopravvento e spesso capita di non avere più del tempo per noi o, peggio, di buttare via quel poco tempo libero senza rilassarci davvero e non facendo nulla di utile per il nostro stato mentale.
La "Mental-beauty routine" è invece pensata proprio per riuscire ad avere anche solo quei 10 minuti al giorno per ricaricare noi stessi!
Ecco alcuni consigli salva tempo da mettere in pratica ogni giorno per fare tutto con più serenità mentale
- Preparati la sera i vestiti per il giorno seguente (non sembra ma già qui si risparmiano almeno dieci minuti)
- Preparati la colazione (la moka, il bollitore, il pentolino) con la tazza accanto già con la bustina e lo zucchero
- Pianifica (e rispetta!) gli orari nei quali fare le commissioni o le mansioni domestiche
- Vai a dormire con la casa in ordine (non procrastinare il lavare i piatti o il pulire la lettiera al gatto!)
- Metti in carica tutti i dispositivi elettronici che ti serviranno il giorno seguente (e tieni un power bank carico in borsa o nello zaino)
- Punta la sveglia e utilizza come suoneria un brano o motivetto piacevole
- Imposta un limite di tempo sui social (mezz’ora al giorno è più che sufficiente per rilassarsi senza influire negativamente sulla produttività e sulla perdita di tempo)
- Al mattino mentre ti fai la doccia o ti prepari per uscire, poni attenzione al tuo respiro, inspira ed espira lentamente e profondamente sorridendo alla nuova giornata.